TRANSTORNO DE PÂNICO
O que é
O que é o transtorno de pânico?
O transtorno de pânico é uma das formas do transtorno de ansiedade - em que se ocorre eventos de pânico inesperadamente.
Os ataques de pânico são fortes e imprevisíveis, por esta razão algumas pessoas desenvolvem: agorafobia.
O que é agorafobia?
Agorafobia é a evitação de situações em que o pânico pode ocorrer, onde seria difícil a pessoa fugir ou obter socorro, por exemplo.
Entretanto, alguns indivíduos podem desenvolver o transtorno de pânico sem necessariamente apresentar agorafobia.
Medo desproporcional à realidade - no transtorno de pânico
Ter pânico numa situação em que há risco a vida, como estar no meio de uma enchente, de um tornado ou em outro lugar de perigo é até comum.
Porém, quando o medo ocorre em situações onde não há motivo que o justifique, acrescido de prejuízo ao cotidiano, passa a ser caracterizado como transtorno de pânico.
A crise se inicia de uma hora para outra e tem a capacidade de negativamente alterar a vida de uma pessoa.
Os ataques de pânico são recorrentes, são norteados pelo medo ou pelo desconforto intenso.
AUTOSSABOTAGEM
Conceito e dicas....
ESTRESSE
O inimigo silencioso
DEPRESSÃO
Como vencer?
As mulheres são as que mais se queixam do transtorno de Pânico. Embora, os homens culturalmente sejam encorajados a não sentir medo, e isso poderá abafar o problema.
Se está enfrentando crises de pânico procure ajuda profissional. Você pode marcar uma consulta presencial em São Paulo SP- próximo ao metrô Paraíso.
Conheça os Sintomas
Transtorno de Pânico
Os tipos de ataque de pânico:
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Inesperado - como o próprio nome já diz, ocorre da pessoa temer a crise de pânico, mas nunca saber quando ocorrerá novamente;
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Predisposto - significa que há possibilidade de ocorrer a crise ou não, tendo em vista a situação onde já aconteceu uma vez, por exemplo, dentro de um cinema, teatro, elevador - a pessoa evitará estar nestes lugares novamente;
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Ligado à situação - onde a pessoa sabe que tem medo de algumas situações, por exemplo, lugares altos ou de dirigir através de longas pontes - onde poderia ter um ataque de pânico.
Durante a crise de pânico é necessário estar presente quatro ou mais dos sintomas:
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Medo de morrer;
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Suor (calor ou frio);
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Sensação de estar fora da realidade ou longe de si mesmo;
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Desconforto no estômago, náuseas;
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Asfixia ou sensação de engasgo;
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Tremor;
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Dores no peito;
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Mal circulação nas extremidades do corpo;
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Taquicardia;
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Tontura, podendo chegar ao desmaio;
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Falta de ar;
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Medo de perder o controle;
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Sensação de formigamento.
Após um taque de pânico veja o que acontece
Vivendo com medo o tempo todo
Posteriormente uma crise de pânico a pessoa pode ficar apreensiva sobre as consequências da própria crise, ficando com medo de: enlouquecer, sofrer um ataque cardíaco...
Tentando evitar novamente uma crise
A crise de pânico é tão incômoda que a pessoa pode começar a evitar situações que possam provocar os sintomas novamente.
Se uma pessoa, por exemplo, sofre a crise de pânico quando está no meio da multidão, é provável que ela relacione o desconforto à aglomeração. Ela também pode associar algum sintoma físico como possível risco, no qual venha desencadear a crise novamente. Com isso, sua vida vai ficando com restrições.
O comportamento frente aos sintomas é desadaptativo e significante, podendo causar prejuízo para o cotidiano para quem passa pelo transtorno de pânico.
Para ser considerado como transtorno de pânico, os sintomas não podem ser provocados pelo uso de substâncias.
Apreensão excessiva
Pessoas que sofrem de transtorno de pânico são geralmente muito atentas a qualquer sinal de perigo e de sensações físicas que venham a sentir.
Se está passando pelo transtorno de pânico entre em contato agora e marque uma consulta presencial em São Paulo - Capital com a psicóloga Maria Cristina S. Araujo. Começar a se cuidar é grande passo para viver melhor!
Consequências do transtorno do pânico para a vida
O incômodo que vai além do transtorno de pânico
Passar pelo transtorno de pânico é difícil porque a pessoa vai ficando cada vez mais em alerta sobre sentir possíveis sintomas.
O medo de sofrer uma crise de pânico pode trazer prejuízo social, profissional e funcional, porque o sujeito tende a se comportar diferente. Com intuito de evitar o ataque de pânico ele muda a sua forma de agir.
Também é considerado um dos transtornos de ansiedade em que mais se realiza consultas médicas. Com isso, pode acontecer mais evasão escolar e também desemprego.
Assim, quem está em volta tenta ajudar muitas vezes explicando que não há razão para o receio. Mas aquele que está em sofrimento se sente mal porque não consegue agir de outra forma, também se percebe sendo julgado e não compreendido.
Evitações mais comuns no transtorno de pânico:
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Transporte público como trem, metrô, ônibus, avião;
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Aglomeração de pessoas como feira, festas, shows;
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Lugares fechados como elevador, túnel, provador de roupas;
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Ficar sozinho em casa;
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Atividade física em que o coração acelera;
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Comer refeições pesadas;
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Assistir filmes de ação e terror;
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Lugares com calor excessivo;
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Ficar parado em fila;
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Lugares públicos como cinema, shopping (medo de estar fora de casa).
Desconfiança de que todos estão observando sua crise de pânico
Outra coisa que acontece com quem passa pelo quadro de transtorno de pânico é quando a pessoa passa a sentir vergonha da situação. Principalmente ao julgar que todos à sua volta estão observando e ridicularizando seu pânico. Enquanto que estes, muitas vezes, nem percebem nada o que se passa internamente com ela.
Uma pessoa que sofre de transtorno de pânico tem dificuldade de viver com liberdade, e precisa de compreensão para se sentir melhor. Os amigos e a família podem ajudá-la, dando apoio e incentivando a procurar tratamento.
Quem sou eu?
Eu sou de lua...
Daqui a pouco mudo de fase.
Mell Barcellos
Como cuidar de alguém que sofre de
transtorno de pânico?
Como é o tratamento no transtorno de pânico?
É recomendável que seja procurado um médico para avaliação quanto a necessidade de medicação. Também é importante que seja feito psicoterapia.
O tratamento para o transtorno de pânico tem mostrado resultados motivadores.
O intuito é que a pessoa passe a ter uma redução significativa das crises de pânico e que consiga viver tranquilamente.
Transtorno de pânico - apoio emocional das pessoas mais próximas
Os mais próximos que convivem com alguém que sofre de transtorno de pânico podem não entender o problema, tornando mais difícil a vida daquele que já sofre.
Às vezes, o que uma pessoa assim mais quer é alguém ao seu lado - que a ouça com qualidade.
Ouvir com qualidade é aquela escuta serena, sem dar palpites e livre de julgamentos: “Eu acho que você deveria”, "Você tem que", "É coisa da sua cabeça" - são observações desnecessárias.
Ouvir com qualidade não é ficar interrompendo a outra pessoa, mas é escutá-la com interesse, procurando entender o que se passa com ela.
A queixa que mais recebo no meu consultório psicológico é permeada por um sistema de incompreensão. As pessoas ouvem o tempo todo de que precisam: "sair nas ruas", "não ficar com medo", "é bobagem sua". Como se um problema psicológico se resumisse a uma questão de "coragem". Sendo que ninguém deseja ficar doente e muito menos permanecer naquilo.
Se você convive com alguém que sofre com o quadro de transtorno de pânico questione de que forma gostaria de ser auxiliado?
Se você não sabe o que falar para alguém procure ao menos deixar claro que ele pode contar com sua presença. É disso que essas pessoas com transtorno de pânico precisam: de apoio, também de tratamento e suporte.
Quantas vezes já ouvi tanta gente com quadros de depressão, ansiedade, transtorno de pânico dizer que se afastaram de pessoas muito queridas. E, muitas vezes não é devido ao problema que estão passando, mas é porque já não se sentem bem perto daqueles que não conseguem compreendê-los.
Outra questão que também ocorre nesta hora é que o sujeito se dá conta que quando seus entes queridos passaram por alguma provação eles estiveram perto e deram suporte, mas infelizmente quando chegou sua vez de passar por isso não foram tratados com empatia. Ou seja, além da pessoa ter que tratar do transtorno de pânico ainda tem que lidar com desapontamentos.
Então, se você é parente de alguém ou amigo leia mais sobre o assunto, procure entender junto com a pessoa sobre como é o seu vivido, assim você vai ajudar mais.
"Abrindo os olhos" entendemos que a experiência dá uma tonalidade mais vibrante para a sabedoria!
Marque terapia presencial em São Paulo - SP próximo ao metrô Paraíso.