TRANSTORNO DE ANSIEDADE SOCIAL (FOBIA SOCIAL)
- Psicóloga Maria Cristina S. Araujo
- 3 de mar.
- 5 min de leitura
Atualizado: 4 de abr.
Sintomas, Impactos e Tratamento
Você é tímido ou tem fobia social?
Uma vez você já deve ter sentido timidez na vida: em alguma situação, ao lado de alguém, ao vivenciar algo que nunca lhe ocorreu, por temer algum comportamento seu ou do outro. Mas aqui será abordado algo que vai além da timidez que é o transtorno de ansiedade social - antigamente chamado fobia social.
Você já imaginou estar todos os dias se sentindo oprimido e sem tanta liberdade para sair e fazer suas coisas?
Pessoas com transtorno de ansiedade social enfrentam não apenas desconforto, mas também uma ansiedade intensa e um medo avassalador em interações sociais.
Essa condição ultrapassa a introversão comum, pois é persistente e pode levar a um isolamento severo. Indivíduos que sofrem dessa fobia frequentemente evitam qualquer situação onde possam ser julgados, tornando-se retraídos no convívio social e profissional.
Estudos indicam que tanto homens quanto mulheres podem ser afetados, mas os homens costumam buscar menos ajuda devido a pressões sociais ligadas à masculinidade e ao enfrentamento emocional.
O que é a fobia social ou transtorno de ansiedade social?
O transtorno de ansiedade social é um dos transtornos de ansiedade classificados dentro do DSM V ( Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), no qual, existe a presença de um temor intenso e excessivo, de uma ou mais situações sociais ou mesmo de desempenho diante de outras pessoas.
Quem sofre de transtorno de ansiedade social geralmente teme demonstrar sinais de nervosismo, por exemplo, mãos trêmulas ou sudorese, e fica extremamente inseguro diante dos outros.
O medo de ser julgado ou humilhado pode gerar um sofrimento emocional intenso, levando a esquivas frequentes e até mesmo a ataques de pânico.
Pensamentos sobre situações onde possa ser humilhado provoca sofrimento e angústia.
Exposições as situações sociais podem desencadear sintomas físicos intensos, como coração acelerado, falta de ar, tremores e sudorese excessiva.
Tentativas de lidar com o desconforto da fobia social
Considerando que nem sempre é possível se esquivar das interações sociais, o indivíduo tentará lidar com o medo, onde muitas vezes encontrará formas de não demonstrar aos outros seu incômodo, ficando mais alerta, procurando não agir instintivamente.
Aqueles que estão em volta podem o considerar tímido.
Muitas pessoas com transtorno de ansiedade social fazem um grande esforço para enfrentar desafios sociais. Algumas investem em cursos, leem livros sobre o tema e até participam de palestras para tentar se sentir mais seguras.
No entanto, as coisas costumam fugir do controle de uma hora para outra, e o sujeito pode não ter o desempenho no qual tanto se preparou. Outros têm um desempenho excelente, mesmo assim se cobram demais, não fazendo contato com as próprias capacidades.
Se estiver passando pelo transtorno de ansiedade social você poderá tirar dúvidas ou agendar terapia presencial em São Paulo/Capital ou terapia online para brasileiros no exterior ou em outras localidades.
Comportamentos mais apresentados no transtorno de ansiedade social
Ansiedade ou medo de vivenciar situação social em que supostamente seria avaliado;
Ansiedade, medo ou esquiva - causam sofrimento e prejuízo ao sujeito;
Insegurança - não corresponde a um risco proporcionalmente real;
As situações sociais são evitadas ou vividas com sofrimento;
Temendo o julgamento negativo dos outros, o sujeito não quer deixar transparecer que está ansioso;
Ocasiões sociais são geralmente provocadoras de desconforto físico e mental;
Ansiedade, medo e evitação - são experienciados a mais de seis meses.
Quais são os prejuízos da fobia social?
Por trás de um sorriso pode haver uma grande dor
Sabe aquela pessoa simpática, com sorriso meio vergonhoso, mas que você percebe ela fugindo das situações, principalmente em grupo? Você pode estar diante de alguém que sofre com o transtorno de ansiedade social.
A esquiva das relações sociais pode impactar significativamente no funcionamento ocupacional, se expandindo para diversas áreas importantes. O medo da avaliação negativa e a angústia constante podem limitar oportunidades e gerar grande frustração.
Não é difícil ver alguém que sofre do quadro de fobia social totalmente sozinho. Embora, no fundo do coração desejasse estar num relacionamento amoroso, assim como vivendo na presença de outras pessoas.
São indivíduos que geralmente por conta da fobia social já perderam oportunidades, já tiveram expectativas não realizadas em meio a vários descontentamentos. Buscar tratamento adequado é fundamental para lidar com o problema.
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Quando buscar ajuda?
Tratamento para o transtorno de ansiedade social (fobia social)
Estar diante da situação social temida faz a pessoa sentir na maioria das vezes forte ansiedade, podendo chegar a um ataque de pânico, como já descrito anteriormente. Mesmo que haja reconhecimento de que o medo é exagerado e sem cunho realístico há uma tendência a desenvolver autocobrança e dificuldade para se sentir mais à vontade.
Quando o prejuízo se torna muito sério e há grande angústia, é importante procurar um médico psiquiatra, para que ele avalie a necessidade de medicação.
A psicoterapia é um dos tratamentos mais eficazes para o transtorno de ansiedade social. Ela oferece um espaço seguro para que o indivíduo compreenda suas emoções, trabalhe sua autoestima e aprenda estratégias para enfrentar gradualmente as situações sociais temidas. Além disso, o apoio terapêutico ajuda a diminuir a autocobrança e fortalecer a autoconfiança.
É importante também compreender como os sintomas agem, como a pessoa se comporta frente a eles, quais são os limites próprios que ela tem. Além de fazer uma reflexão sobre as expectativas com o próprio desempenho e o que espera dos outros.
O contato de "boa qualidade" precisa ser restituído dentro dessa pessoa, auxiliando para que a interação dela com o ambiente seja melhor. Dentro disso, a psicoterapia em particular, visa o estabelecimento e a manutenção da relação "eu x outro".
Quando as relações sociais são positivas, aprendemos com o outro sobre nós mesmos, inclusive a aceitar as diferenças - isso é gerador de crescimento pessoal. Cada dia mais, pesquisas têm mostrado os benefícios de ter uma vida social em dia.
Mesmo que você goste de ficar sozinho e precise fazer isso de vez em quando, significa que fez essa escolha. Entretanto, quando se sofre do quadro de transtorno de ansiedade social, essa liberdade quase que nem existe, e o indivíduo sofre muito dentro da sua própria solidão.
A fobia social pode ser debilitante, mas há formas de superá-la. A busca por ajuda profissional, aliada a um trabalho contínuo de autoconhecimento e enfrentamento gradual, pode transformar a relação da pessoa com o mundo e com ela mesma.
Se você sente que a ansiedade tem limitado sua vida, entre em contato e agende uma sessão de terapia. O primeiro passo para a mudança é buscar ajuda!
Maria Cristina S. Araujo
Psicóloga em São Paulo - 06/108.975
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