TIMIDEZ: O QUE É
Dicas para superar
Medo, coração disparado, vergonha, tremor, vontade de sair de fininho...
Se você alguma vez sentiu isso - você está no universo da timidez.
Como é viver de forma tímida?
Todas as pessoas em certas situações poderão apresentar comportamento tímido, mas ninguém nasce sobre o julgo da timidez.
A timidez influencia o modo em que cada um vive o seu dia a dia.
A timidez promove emoções negativas em que o sujeito se sente de verdade "incomodado". É como viver sendo avaliado, ineficiente e reprovado o tempo inteiro.
Na timidez existe crítica afrontosa sobre como o sujeito é, e também sobre suas atitudes.
A pessoa tímida não interage sozinha, geralmente está acompanhada de seu medo.
Costumamente não pede ajuda a ninguém, não fala sobre ela mesma, não se defende, pois o autovalor está prejudicado.
Aquele que é tímido sabe o tanto que sofre e o quanto se sente inseguro.
A timidez dificulta que o contato com as outras pessoas possa ser transformador.
Um sujeito que é tímido precisa ficar atento para não ser conduzido pelas vontades dos outros – ficando sempre em segundo plano seus desejos e necessidades.
Falta a esse indivíduo reconhecer o seu próprio valor. Pois, ele excede em dar tanta importância ao que os outros pensam sobre ele.
Há também momentos no desenvolvimento humano que a timidez atua de forma marcante, por exemplo, na adolescência.
Mas não importa a idade, se o tímido estiver disposto a se desafiar um pouco mais.
Se você é tímido e gostaria de trabalhar algumas frentes importantes entre em contato e marque terapia com uma psicóloga em São Paulo/SP.
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Como identificar?
Comportamentos mais comuns na timidez
Autoacusação persistente - na timidez
A pessoa tímida faz costumamente autoacusações: que tira seu próprio sossego.
Xingamentos também costumam acontecer, que geralmente a coloca em desmerecimento total.
Sensação de vergonha - na timidez
Quem é tímido tem consciência de sua própria vergonha. Porém, isso o deixa mais envergonhado ainda. Pois, ele tenta esconder dos outros o que está sentindo, podendo entrar em aflição nesse momento.
Assim, quanto mais o tímido tenta parecer aos outros que está à vontade, menos à vontade fica. Quanto mais tenta fazer dar certo as coisas, mais se complica, e erra o que está fazendo. Essa pessoa não entende porque isso lhe acontece. Porém, ela não relaxa: tentando manter o controle, as coisas saem de controle.
Em que momentos aparece o nervosismo na timidez?
O sujeito pode ficar em alguns momentos um pouco nervoso, principalmente quando cisma que está sendo observado.
Se a preocupação for intensa, ele começa se antecipar, achando que as coisas acontecerão pelo viés errado.
A pessoa tímida também se sente mais desconfortável quando não conhece o outro muito bem, ou quando considera estar diante de alguém mais importante que ela.
"Uma longa viagem começa com um único passo."
Lao-Tsé
Como essa pessoa receia que as coisas não darão certo, ela teme o futuro. Para diminuir sua ansiedade costuma também evitar situações novas. Pois, fica insegura quanto ao próprio comportamento.
Como é a expressão corporal da pessoa tímida?
Em alguns momentos, a pessoa tímida expressa o que está sentindo por meio de gestos.
Ela curva os ombros, baixa a cabeça, evita o contato visual, sua voz fica trêmula.
Ela também experiencia a vermelhidão do seu rosto como se estivesse queimando, a agitação das mãos, a instabilidade nas pernas também costumam surgir. O coração agoniado a faz entender de que não está se sentindo nada à vontade.
A timidez pode ser embaraçosa, então entre em contato e marque terapia online.
Por que a timidez acontece?
De onde vem a timidez?
Parece que o abandono sentido pela criança ocasionado primordialmente pelos cuidadores é um dos pontos de construção da timidez.
Esse contexto é composto pela desconsideração das necessidades da criança, adicionada a falta de reconhecimento por suas realizações, como também as ridicularizações diante de outras pessoas. Ou seja, um ambiente de violência em que a criança cresce poderá ser uma fonte propícia para o surgimento da timidez.
Pesquisas têm mostrado que crianças submetidas a situações de humilhação, desvalorização, ameaça, educação rígida e proteção excessiva, começam desde cedo a ter dificuldades em expressar pensamentos e emoções.
Por que a pessoa tímida age assim?
Por não reconhecer sua própria competência a pessoa tímida se torna exigente demais com ela mesma, no qual, uma simples realização pode se tornar um martírio.
No fundo ela teme se envolver numa situação que provoque riso ou zombaria dos outros para com ela.
Talvez, por estar tão preocupada com o que os outros vão pensar, ela não vive o momento presente, permanecendo mais tempo no mundo das ideias, onde coisas negativas podem acontecer.
Prejuízos causados pela timidez
Sentimento de inferioridade
A timidez provoca na pessoa tímida um sentimento de inferioridade onde ela não percebe sua capacidade como fonte de realização. Com isso, se incorpora também um sentimento de não ser merecedor de aceitação, amor e respeito dos outros.
A timidez é um elemento que causa mal-estar e cria barreiras no relacionamento interpessoal.
Para evitar ansiedade muitos tímidos se afastam do convívio social.
Geralmente alguém assim possui uma autoimagem idealizada. A autoimagem idealizada torna o sujeito menos flexível e espontâneo. Contribuindo desta forma, para uma sensação de incômodo e sentimento de inadequação.
Esse sujeito não vivencia as experiências, em vez disse as teme.
Hoje eu tô me amando!
Mell Barcellos
As decisões são influenciadas pela timidez
Quando a pessoa tímida está no mercado de trabalho, mesmo sendo capaz, ela poderá evitar aquelas profissões em que é preciso se expor, falar em público ou debater ideias.
Quanto aos estudos, mesmo o tímido conhecendo muito sobre um assunto evitará apresentá-lo em público. São aqueles alunos que jamais fazem perguntas.
Existem pessoas que são mais caladas que outras, mas que apesar de serem quietas possuem autoestima e não são tímidas, são chamadas de introvertidas (expressão conhecida na abordagem da Psicologia Analítica).
Se você vem sofrendo com a timidez entre em contato e marque terapia presencial com uma psicóloga em São Paulo/SP.
Dicas para lidar com a timidez
7 Dicas para ficar desinibido
1. O medo que é sentido pelo tímido tende a diminuir cada vez que se arrisca e obtêm sucesso. Assim, ele precisa enfrentar as situações procurando não desistir de fazer coisas diferentes.
2. O tímido procura estar em equilíbrio mas para isso evita o conflito, sendo passivo muitas vezes. É importante que ele expresse suas convicções: de forma confiante e autêntica se possível.
3. Encarar pequenos desafios naquelas situações que lhe causam embaraço também pode ser um diferencial para aumentar sua autoestima.
4. Ser responsável pela própria mudança - é um trabalho de enfrentamento que deve ser feito pouco a pouco, conquista a conquista.
5. Parar de se proteger tanto, pois suas defesas atuam para manter o comportamento tímido. Assim, é interessante que seja mais espontâneo.
6. Procurar se relacionar mais. Aproveitando a presença das pessoas ele ficará menos preocupado com seu próprio comportamento.
7. Viver inteiro no "aqui e agora", com isso haverá menos pensamentos negativos sobre o futuro.
Funciona tentar passar uma imagem diferente?
Excede a tentativa de alguns tímidos em passar uma imagem de que é extrovertido.
Ser mais expansiva ou mais reservada não define se uma personalidade é melhor que a outra. No mundo há lugar para todos.
Percebemos que as pessoas estão interessadas naquilo que é verdadeiro.
Se uma pessoa tímida tenta passar outra imagem irreal, ela não está elaborando a própria dificuldade, mas tentando camuflar. É preciso de autoestima para vencer a timidez.
Como tratar a timidez?
A timidez não é uma doença, mas no momento em que um indivíduo não consegue lidar de forma adequada com ela - podendo vivenciar ansiedade elevada e desconforto - precisará procurar ajuda profissional, principalmente quando perceber que sua timidez influência excessivamente as áreas importantes da vida.
Vivendo mais feliz
É dentro de nós que está o nosso pior inimigo, mas também o melhor amigo. Somos nós que escolhemos com quem vamos passar os dias da nossa vida.
O importante é viver bem. Seria ideal que nesse caminho de autoconfiança a pessoa também encontrasse com a autocompaixão, principalmente para se apoiar em seus pés quando sentimentos negativos insistirem em aparecer em situações desafiadoras.
A autocompaixão é uma voz interna que tenta acolher e ao mesmo tempo encorajar para que o indivíduo siga em frente ainda que sozinho.
A autocompaixão é interessante ser desenvolvida inclusive dentro do processo de terapia, porque a pessoa tímida geralmente é aquela que fica muito tempo sozinha, então precisa ter a si mesma como parceira. E, isso, não significa ser cheia de orgulho, achando que nunca vai precisar dos outros, mas é olhar para si de forma respeitosa e ao mesmo tempo amorosa.
Quando a pessoa com timidez "aceita tudo" e se "cala", sua subjetividade reagirá: produzindo uma emocionalidade contrária ao crescimento. Desta forma, se corre o risco de se instaurar o adoecimento.
"É quando o tímido descobre o amor próprio e a satisfação pelo ambiente que ele percebe aquilo que faltava para ser feliz!”
"Abrindo os olhos" se percebe que o impossível depende mais das circunstâncias externas do que da desistência humana!