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40 FRASES COMUNS NOS RELACIONAMENTOS TÓXICOS


40 FRASES COMUNS NOS RELACIONAMENTOS TÓXICOS - psicorientacao.com
FRASES COMUNS NOS RELACIONAMENTOS ABUSIVOS - Psicóloga SP Maria Cristina S. Araujo

Por que é importante conhecer algumas frases comuns em relacionamentos tóxicos?


É importante entender quais são as frases comuns em relacionamentos abusivos porque o problema na relação não começa inicialmente difícil na maioria dos casos, mas se intensifica gradualmente, visando tornar a pessoa que é vítima mais dependente e confusa.


Reconhecer o tipo de relacionamento que você está é o primeiro passo para buscar alternativas para ficar bem.

Nesse artigo frequentemente utilizo o termo "provocador" que corresponde àquele que provoca a dor no outro.


Frases contra sua saúde mental - relacionamento tóxico


A pessoa provocadora tira qualquer um do sério, um dos intuitos é de desencadear explosões emocionais na outra parte. Frases comuns utilizadas:

  • Você é louca!

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  • Você precisa de ajuda!

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  • Você é desequilibrada!

Com essas observações a pessoa provocadora está dizendo que a vítima está errada e que não há sentido nas coisas que fala - desacreditando e invalidando suas opiniões e sentimentos.


Pessoas que passam por isso ficam desejosas de serem ouvidas, mas isso não acontece com o parceiro afetivo.

 

Frases de assédio moral, provocações e brincadeiras de mal gosto 

 

Às vezes o provocador expõe o parceiro afetivo em público, a ponto da pessoa inocente ficar com vergonha ou ficar sem graça. Vai usar frases que englobam:

  • Humilhação direta;

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  • Piadas degradantes;

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  • Exposição das suas características pessoais;

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  • Ridicularização do seu trabalho, parentes ou amigos.

É bem provável que as pessoas que estão em volta também sintam-se desconfortáveis, embora compartilhem do riso por ser uma situação social. 

O intuito do provocador dentro desse cenário é atacar a autoestima do parceiro afetivo.

Também é provável que quando você questione o provocador sobre isso ele diga que você:

  • Não sabe brincar;

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  • É sensível demais;

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  • Leva tudo muito a sério.

 

Vivenciar uma relação abusiva pode te levar a quadros de depressão, ansiedade, entre outros. Também pode te envolver numa baixa autoestima, insegurança e conflito.


Se você está numa relação difícil entre em contato e marque terapia para conversarmos mais sobre isso.



Críticas e julgamentos contra as pessoas que o parceiro afetivo gosta​

  • Nenhum amigo seu presta;

  • Da sua família você é o melhorzinho;

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  • Você só se relaciona com quem não vale a pena.

Se no início da relação o provocador tinha interesse em conhecer a família e amigos do parceiro afetivo, num segundo momento ele tece críticas severas às pessoas mais queridas.

Ele observa aquilo que pode usar de negativo contra cada um que é a rede de apoio do parceiro afetivo. 

Você sabe muito bem que todos nós temos defeitos, e os nossos queridos também têm. Mas o provocador vai pegar algumas características negativas dessas pessoas e destacá-las e criticá-las para que o parceiro afetivo fique contra as pessoas que ama. Muitas vezes, coisas que são tão pequenas serão colocadas em destaque para que o outro se distancie da sua rede de apoio.

O intuito do provocador é deixar você sem a sua rede de apoio e, assim, poder fazer aquilo que bem entende contigo.



Frases que atacam sua aparência física - relacionamento tóxico


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FRASES COMUNS NOS RELACIONAMENTOS ABUSIVOS - Psicóloga SP Maria Cristina S. Araujo

 

Nesse tipo de ataque o provocador pode falar de forma bem direta ou recorrer a deboches e supostas brincadeiras nada inocentes contra a pessoa vítima:

  • Você está feia;

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  • Você está velha;

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  • Tem pessoas bem melhores que você por aí;

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  • Não sei onde estava com a cabeça quando quis você;

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  • Seu peso não é proporcional;

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  • Ninguém vai te querer, só eu mesmo.

Aqui cabe dizer que o provocador também pode fazer comentários enaltecendo outras pessoas, querendo te mostrar que você tem concorrente, para que se sinta menosprezado. Isso tudo serve para intimidar, controlar e manipular.

 

Frases que sabotagem suas decisões


  • Você não precisa disso;

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  • Só compra besteira;

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  • Não vai dar certo;

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  • Isso que você quer fazer não é importante.

Os temas podem ser os mais diversos envolvendo cursos, trabalho, cuidar de si, entre outros, mas o provocador, vai dar um jeito para desencorajar qualquer tomada de decisão que venha a satisfazer o parceiro afetivo ou deixá-lo feliz. 

Na cabeça dele as decisões que fortalecem a autoestima e a independência são um risco para que a outra parte sinta-se autoral e, assim, torne-se difícil de ser manipulada. 

Se você desconfia que está numa relação desafiadora entre em contato e marque terapia on-line que iremos conversar mais sobre o que ocorre contigo.

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Acusações de que a vítima é culpada - relação abusiva

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A pessoa provocadora usa um jogo psicológico para não assumir os próprios erros, enquanto acusa o outro pelos mesmos:

  • Se você me amasse não me deixaria nervoso;

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  • Só faço isso porque te amo;

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  • Você nunca faz o que eu quero, não me valoriza.

O provocador da relação abusiva não sente culpa pelo que faz de errado com a outra pessoa, mas consegue deixá-la se sentindo culpada. Quanto mais ele percebe que está conseguindo fazê-la se sentir mal, mais incorrigível se torna.

Sendo assim, a pessoa que é vítima se cobrará cada vez mais de tentar agradar o outro. Contudo, mais longe estará de satisfazê-lo, correndo o risco de minar com a sua própria saúde mental. Assim, é importante buscar ajuda psicológica se você perceber que está nesta situação.



Frases que atacam o comportamento do parceiro afetivo

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  • Você faz tudo errado;

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  • Você não tem jeito mesmo;

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  • Você merece ser tratado assim.

A falta de acolhimento é marcante num relacionamento abusivo. A pessoa que é a vítima quando compartilha uma situação que lhe ocorreu, por exemplo, é desvalorizada e não tem seus sentimentos validados.

Por mais que tenha um comportamento justo, o parceiro afetivo é tido pelo provocador como a pessoa errada da história.

Frases que conotam desumanização​

  • Você é uma pessoa toda atrapalhada mesmo!

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  • Nossa! Como você se acha! 

Cada pessoa é única! Tente se lembrar nesse momento de uma coisa boa que você faz. Agora imagine a seguinte situação: um outro, que nesse caso é o provocador que não consegue fazer o que você faz, e ele ainda tece uma crítica severa para tua grande qualidade. Como você iria se sentir? 

Uma pessoa que vive uma relação tóxica passa por isso frequentemente. O provocador em geral é alguém que a todo momento tenta mostrar que sabe muito mais das coisas, e isso pode se tornar cansativo para quem está ao redor.

É importante que você saiba que esse comportamento é típico de uma pessoa insegura. Sim! Todo provocador é inseguro, mas como não reconhece essas questões em si, ele não as trabalha num processo de terapia para melhorar, por exemplo, mas ao invés disso oprime você.

Por essa razão, você seria a pessoa mais ideal para fazer uma terapia e se autoconhecer, além de se fortalecer cada vez mais.

Ataque à personalidade e insultos 

  • Você não é nada sem mim;

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  • Ninguém vai acreditar em você se contar o que está acontecendo;

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  • Se um dia eu te deixar você ficará perdido;

 

O provocador acredita que deixando o parceiro afetivo inseguro maior dificuldade terá para sair do relacionamento.

Com o tempo, toda pessoa que é vítima de uma relação tóxica vai se sentido privada de se expressar. Seu comportamento é meticuloso, com intuito de evitar com que o provocador fique descontente e venha puni-la.

Frases em tons de ameaças - relacionamento abusivo

  • Se você não fizer o que eu quero, vou embora;

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  • Vou me matar se você me deixar;

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  • Ninguém nunca vai te amar como eu te amo, não vou deixar você livre.

Se a pessoa vítima está ouvindo isso é porque o provocador suspeita que ela tem forças ainda para sair da relação tóxica. O intuito com frases semelhantes é de persuadir e acuar o ouro. Contudo, é importante sempre ter cautela. 

Frases que demonstram ciúmes excessivo

Os provocadores são ciumentos com a família e amigos do parceiro afetivo.

 

Geralmente a pessoa que é vítima se sente constrangida com as desconfianças que ocorrem, sem que haja uma justificativa real para tal conduta inapropriada: 

  • Por que você ficou olhando para tal pessoa?

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  • Quer que eu saia da sua frente para você fazer o que quiser?

  • Você não tem vergonha de ficar dando conversa para estranhos?

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Você está em dúvida se está num relacionamento abusivo?

40 FRASES COMUNS NOS RELACIONAMENTOS TÓXICOS - psicorientacao.com
FRASES COMUNS NOS RELACIONAMENTOS ABUSIVOS - Psicóloga SP Maria Cristina S. Araujo

O mais importante é que você fique bem! Embora, o conflito seja inevitável: "Será que estou mesmo num relacionamento tóxico?"

Mesmo que pareça que está num relacionamento sólido, achando que nem sempre a sua relação é ruim, ainda que você tenha lembranças de momentos bons - não achas estranho ser invadido diariamente por sensações desconfortáveis? 

Às vezes, mesmo que a gente converse com aqueles que estão próximos, permanece a vontade de se sentir melhor e de ter forças para fazer aquilo que é preciso. Isso quando a pessoa tem uma rede de apoio em que pode recorrer. Então, que tal buscar uma ajuda psicológica?


Muitas vezes a pessoa que é a vítima não se conforma e tenta dialogar, porque ao lado dela está a verdade. Mas ela se sente incompreendida, confusa e julgada. O provocador é aquela pessoa especialista em “virar o jogo” a fazendo se sentir culpada.

Cada vez que você cede, o provocador entende que venceu, ficando cada vez mais difícil dialogar e reagir. Assim ele vai aumentando a crueldade em suas atitudes. Você já percebeu isso acontecendo? 

Numa relação tóxica a pessoa que é a vítima vai ficando sem ter o que fazer - mesmo sendo muito forte!


Se você já fez de tudo e não conseguiu mudar o jeito que o outro te olha e te trata, será que não chegou a hora de cuidar mais de você?


Entre em contato comigo para marcarmos uma consulta! ​


Maria Cristina S. Araujo
Psicólogo em São Paulo - 06/108.975 


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