ESTRESSE
Simples Passos Para Evitar
O estresse não é um simples cansaço como muitos costumam utilizar o termo, mas trata-se de uma função para a sobrevivência.
Torna-se um problema quando permanece por muito tempo em nosso organismo e perde a função para o qual existe.
O lado bom e o lado mal do stress
O estress é muito importante para defesa do organismo e este é o lado bom.
Porém, quando passa a ser crônico causa desgaste no corpo, e com isso a vida torna-se mais cansativa.
Como ocorre o stress no corpo?
Cada um está sujeito a passar por momentos de risco.
Frente a isto, o organismo se prepara para reagir e se movimenta passando por várias etapas.
Em sua preparação, o organismo promove uma série de modificações internas, que podem ser entendidas como mecanismos de ajuste para defesa.
O perigo para o organismo passa a existir quando as respostas que seriam normais em qualquer situação de perigo, tornam-se ativações repetitivas em qualquer momento.
É nessa circunstância que começam a surgir alterações patológicas. as doenças e as dificuldades causadas pelo stress.
Um exemplo claro do stress e sua ação danosa em 7 passos
1. A título de exemplo, quando uma pessoa é assaltada por um motoqueiro, logo sofrerá um susto;
O organismo entenderá que corre sério perigo de vida;
2 . Frente à ameaça o organismo reagirá para se defender;
Nesta hora a pessoa poderá sentir respiração e coração acelerado, frio na barriga, tremor.
No tempo das cavernas o stress fazia o homem se esconder de animais ferozes.
Ou seja, a função principal é para o ser humano se proteger frente a ameça.
3 . Posteriormente é esperado que esta pessoa que sofreu o assalto volte ao estado de antes (fase de equilíbrio), mas não volta.
A pessoa frente ao trauma passa a fazer associação mental errada, e a cada vez que ouve o barulho de uma moto relaciona ao medo devido a experiência desagradável que teve;
4 . Não sabendo discriminar se realmente corre risco, o organismo entrará na fase de resistência, no qual se preparará novamente para se defender ou para fugir, com isso passará a mobilizar várias atividades internas e precisará de mais energia para manter o estado de alerta;
5 . Caso esta situação se estenda por mais tempo o corpo desta pessoa se esgotará, caracterizando a fase de exaustão.
Muito conhecida pela forma danosa de ser, a exaustão diminui o desempenho do sistema imunológico, aumenta os índices de hormônios estressores, entre outros fatores negativos.
6 . Em resumo significa que as portas para entrada de doenças físicas ou psíquicas estarão abertas.
7 . Esta pessoa também poderá passar por cada etapa do stress sem saber, de forma silenciosa
poderá chegar ao estremo, que é a morte.
Sintomas
O estresse é um inimigo silencioso, que vai chegando aos poucos, sem ao menos a pessoa perceber.
O organismo dá vários sinais como:
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Tensão e dores musculares;
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Hipertensão;
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Dores no corpo, principalmente de cabeça;
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Problemas gastrointestinais;
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Cansaço, perturbações;
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Perda ou excesso de apetite;
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Insônia ou sono exagerado;
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Tremores;
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Tonturas;
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Ansiedade;
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Instabilidade emocional;
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Depressão;
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Alterações no humor;
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Dificuldade de concentração e perda de memória;
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Falta de motivação;
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Problemas de pele e circulação.
CAUSAS
Influência de fatores internos
Aquela pessoa que tem uma personalidade perfeccionista, que se preocupa em demasia, que vive sempre agitada - pois então, é uma forte candidata a passar pelo stress.
Influência de fatores externos
Se refere a tudo que está fora do indivíduo, mas que interfere na forma de agir e sentir.
Situações tanto positivas como negativas compõe os fatores externos como:
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Demissão;
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Aposentadora;
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Luto;
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Separação;
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Nascimento de um filho;
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Doença ...
Prevenção
Vivemos numa sociedade corrida, onde cada vez mais se torna hábito não ter qualidade de vida.
O correto seria que cada um se auto avaliasse, através da reflexão e do autoconhecimento para chegar à conclusão do que poderá ser feito para aumentar a satisfação e diminuir o estresse.
Não nos damos conta que as reações orgânicas em longo prazo poderão agir mais contra do que ao nosso favor, ou seja, o que deveria ser usado para nos defender como o estresse, acaba sendo uma arma para nos destruir e nos incapacitar.
O estresse nada mais é do que o sinal de que algo não vai bem e precisa ser mudado, antes que seja tarde demais.
E dependendo da forma que se encontra é necessário buscar tratamento.
Para aqueles que buscam ajuda, a visão é otimista sobre o prognóstico.
“Tudo aquilo que não enfrentamos em vida acaba se tornando o nosso destino.”
Carl G. Jung
O inimigo silencioso